作者cnkki (.....)
看板DietDiary
標題[日記] 第91天(紅)
時間Wed Nov 14 10:53:08 2012
第幾天了\(‵▽′)>：11/14，第91天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
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║ 早餐 ║蜂蜜燕麥貝果 ║ 330 ║ 9：10║ 0║
║ ║快樂牛低脂起士 ║ 35 ║ ║ ║
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║ 中餐 ║麵條一碗 ║ 280 ║13：00║ 0║
║ ║炒雞肉(？)四小塊 ║ 200 ║ ║ ║
║ ║魯杏包菇+白蘿蔔 ║ 150 ║ ║ ║
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║ 晚餐 ║蘋果一顆 ║ 60 ║17：00║ 0║
║ ║高麗菜玉米濃湯麵 ║ 550 ║20：00║ 0║
║ ║橘子一顆 ║ 60 ║21：00║ 0║
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║ 零食 ║咖逼(不加糖奶) ║ 35 ║ ║ 0║
╚═══╩═══════════════╩═══╩═══╩══╝
吃進熱量：1700
運動：暖身15分鐘+仰臥起坐60下+羅馬椅30下+慢跑(速度7.5)分鐘
11月目標：健身房去15次，目前4次，離目標達成還11次
結算：1340+200 < 1700
喝水量：2500c.c.
心情：
(1)有人morning call真好，不過....躺回去睡就是我的不對了(冏rz)
當兵的附加價值就是早起morning call非常準時XDDDDDDDDDDDD
要加油！從現在開始奮起直追！念英文！念專業科目找工作！
(2)每天都是新低點....該說我過去太放縱呢？還是先前的努力有成果？
(3)不准幫自己的懈怠找理由(揍)
(4)我的小黃居然是因為咖啡而不是靠我自己的腸道蠕動！！真令人傷心....
(5)康寶濃湯跟高麗菜真不搭Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.4.235
推 bestlove15:健身房呢(鞭 11/14 11:16
有有有~ mc快結束了晚上要去了
→ jk42jk09:我家貓咪也會morning call 還會附上踏踏踏>口< 11/14 11:50
哈哈~ 我同事有養貓也是這樣說
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.126.108 (11/14 21:35)
→ reneeviolet:你的晚餐..........（默） 11/14 21:15
→ cnkki:版娘看到的晚餐是一顆蘋果版嗎？那是我運動前墊胃吃的... 11/14 21:38
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.126.108 (11/14 21:51)
→ reneeviolet:對啊，我看到一顆蘋果就默了.... 11/14 22:21
→ cnkki:拍謝拉~ 住處網路比較慢一點~ 所以吃了啥都會先寫上去 11/14 22:24
→ cnkki:其實我也知道瘦很慢是因為我運動量不夠多又貪吃XD 11/14 22:25
→ cnkki:比較困擾在於去健身房的晚餐很難安排.... 11/14 22:26
→ reneeviolet:貪吃有何妨？至少代謝維持在高檔，瘦得慢才胖得慢啊 11/14 22:33
其實本來目標是2KG/月，但實際情況是是0.5kg/月(遠目)
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.4.235 (11/15 11:03)