第幾天了\(‵▽′)>:23
早餐:兩份大燕麥片+半根香蕉+一小把堅果+乳清一匙(550)
早點:芭樂去籽一顆(50)
午餐:自助餐(一碗飯+兩格青菜+一格炒香菇+三片炒豬肉片)(650)
午點:芭樂去籽一顆(50)
晚餐:預計讚岐拉麵(沒喝湯)+高麗菜+某摳烤雞腿去皮(600)
運動:背部、二頭重訓
滑步機30分鐘↑
運動後餐點:乳清一匙(200)
喝水量:2000+
今天的心情:
終於慢慢找到重訓時間的平衡點了
下星期一開始實行
今天再度回去看腳踝
應該是第五次療程了
因為感覺已經慢慢不痛了
所以下次第六次看完還要不要去再考慮一下
自從開始運動之後
每天都感覺回家坐一下的時間好少
六點左右回到家
晚餐大概六點半吃完
休息一個小時多一點
大概七點半到八點之間開始熱身準備運動
一般有氧運動時間大概都在40~60分鐘以上
如果去重訓加有氧
大概都會到兩個多小時
然後最慢11點半前一定要睡覺
怎麼每天生活都這麼趕 囧
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許臨《非人論》
董卓問道：文人不能武；武者不擅文
文武俱備者稀，汝謂呂布是何人？
許臨答曰：將士有云『馬中赤兔，人中呂布』
吾卻謂呂布不是人！
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◆ From: 60.250.55.10
※ 編輯: depressedken 來自: 60.250.55.10 (11/16 13:27)
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