推 aliciahericc:平常心說得容易做的難！好好加油吧～ 11/16 12:18
推 bestlove15:小劇場退散！！！ 11/16 15:35
謝謝樓上兩位，很難但是需要時間練習：)
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.69.172 (11/17 00:22)
第幾天了\(‵▽′)>：11/16，第93天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
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║ 早餐 ║起士蛋土司(不加美乃滋) ║ 300 ║ 9：30║ 25║
║ ║西雅圖濾掛式咖啡 ║ 35 ║ ║ ║
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║ 中餐 ║媽媽牌肉粽 ║ 600 ║ ║ 0║●亂估
║ ║魯杏包菇*3個+魯白蘿蔔*3個 ║ 50 ║ ║ ║
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║ 午點 ║蘋果一顆 ║ 60 ║16：00║ 0║
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║ 晚餐 ║出錢一丁泡麵 ║ 200 ║19：00║ 10║
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║ 宵夜 ║麥當勞大薯+高山茶無糖 ║ 300 ║22：00║ 75║
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║ 零食 ║巧克力(愛爾蘭咖啡)*1個 ║ 60 ║12：00║ 75║
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吃進熱量：1605
運動：0
11月目標：健身房去15次，目前5次，離目標達成還10次
結算：基代1315<1605
喝水量：2000C.C.
心情：
(1)為什麼自己的意志力如此薄弱呢？(敲腦袋)
(2)一次可以跟自己說沒關係，兩次三次就....
跟自己說要走了別太在意，不要在腦內演太多小劇場，平常心看待吧：)
(3)不餓，但很想吃東西，幸好有帶蘋果出門。水果真是越吃越餓的食物orz
(4)突然發現跟兄弟們出門吃飯看電影的頻率似乎比姊妹掏們高....
跟好姐妹約莫一個月聚餐一次，但跟兄弟們出門幾乎一個禮拜一次...
是我太過重色輕友嗎？可是姐妹掏都是我主動找大家出來吃飯聚聚
兄弟則是這周我找你吃飯，下周你找我看電影/逛街/買衣服，奈欸安捏@@"
(5)嚴重鐵腿中....不過是一個經期沒運動怎麼會鐵的這麼誇張....
而且今天比昨天嚴重~"~
鐵腿=乳酸堆積=無氧呼吸？那我這兩天的運動不就燒肝醣多燒脂肪少嗎Q_Q
經期前是稍微跑一下心跳飆太高，我都覺得我要發作該停下來吃藥了...
經期後是心跳起不來，須要把速度調到8.0以上心跳才能達到120
但是鐵腿成這樣不就是身體負荷不了嗎？Orz 難道真的要手術才可以....
可是聽完老師分享心律不整的電燒手術好害怕呀，跟醫生說的都不一樣呀(大哭跑走)
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