[日記] 第96天

[cnkki (.....)]

第幾天了\(‵▽′)>：11/19，第96天
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║      ║         內容物               ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
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║ 早餐 ║小七培根法式烘蛋飯糰          ║  290 ║ 9：30║  39║
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║ 中餐 ║地瓜一條                      ║  200 ║14：30║   0║
║      ║五穀米1/4杯                   ║  140 ║      ║    ║
║      ║青江菜*2把+魯白蘿蔔*3個       ║   60 ║      ║    ║
║      ║四物雞湯(去雞皮跟雞油)        ║  200 ║      ║    ║
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║ 晚餐 ║五穀米1/4杯                   ║  140 ║17：30║   0║
║      ║魯杏胞菇*3個                  ║   40 ║      ║    ║
║      ║國農巧克力牛奶250mL           ║  150 ║      ║   0║●早餐一起買的
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║ 零食 ║濾泡式咖啡(不加糖奶)          ║   35 ║      ║    ║
║      ║鮮奶茶                        ║  500 ║21：30║  20║
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吃進熱量：1755

運動：慢走10分鐘暖身+仰臥起坐60下+快走跑50分鐘

11月目標：健身房去15次，目前7次，離目標達成還8렊
結算：基代1300<

喝水量：

本日心情：

(1)沒想到我也有吃不完的一天，中午便當帶太多了~

   可是我已經想好今天晚餐要吃啥了欸Q_Q

(2)惹不起難道還躲不起嗎？(哼)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.2.36
推 bestlove15:中午便當感覺好幸福
黑呀~ 我媽寄上來的愛心四物雞 >3<
→ reneeviolet:我算起來差不多是10xx頂多不到11xx大卡欸...
鮮奶茶是自己泡的=50嵐中杯紅茶+500mL乳香世家低脂鮮奶→誤差應該在這裡吧Orz

杏胞菇約中指長，兩根手指粗；白蘿蔔三個目測起來可以擺滿手心

↑都自己滷的，冰鎮一晚就把滷汁倒掉囉

五穀米都是兩杯米分成四餐吃，今天帶1/2杯當中餐，沒吃完留到晚上繼續吃；

地瓜大概三分之二手掌長

四物雞肉吃起來(咦)比頂好賣的雞腿肉多，加一些有的沒有的調味料，估兩百

其他是小七的東西，熱量是按包裝算的

板娘抱歉呀，因為沒有智慧型手機所以沒有圖，明天帶相機去公司拍再上傳囉

要不要再補一顆橘子呀 >"<
※ 編輯: cnkki           來自: 118.168.63.249       (11/20 00:19)
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