→ aliciahericc:正常飲食～推～（倒 11/20 14:24
→ bestlove15:妳青菜吃多少？飯有很多嗎？@@ 11/20 14:31
→ Misag:一碗飯配青菜應該沒到那麼高的熱量吧? 11/20 15:26
推 B9314052:還是要吃點肉喔~優良蛋白質很重要，雖然我常常攝取過多XD 11/20 16:16
第幾天了\(‵▽′)>: Day49
早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 點心 200 = 575
午餐: 一碗飯配青菜(480) + 水梨(60) = 540
晚餐: 一碗飯配青菜(480)
運動: 下午踩腳踏車啞鈴1H(300) + 晚上踩腳踏車與啞鈴1.5H(450) = 750
喝水量:
熱量收支表: 1290+ 750 - 1595 = 445
今天的心情:
回歸正常飲食ˊˇˋ" 差點放棄減肥計畫呢
還是要堅持下去 >"<
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◆ From: 113.61.230.207