[日記] Day50

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAy50

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) = 440

早點: 咖啡加蛋白粉(200)

午餐: 正常吃吧便當(480) + 火龍果(60) = 540

午點: 橘子(60)

晚餐: 一樣正常吃(有肉有飯  約估400)

運動: 下午踩腳踏車1H +  睡前踩腳踏車1H  = 600

熱量收支表: 1290 +600 - 1640 = 250


喝水量:

今天的心情:

  最近照鏡子 感覺還是沒有明顯變瘦..  踩腳踏車都變成習慣了

是真的運動強度不夠嗎? >"<  真怕只是浪費時間 沒消耗脂肪  冏rz


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.32.243
推 Misag:平常心平常心~
>///<  加油 加油~
※ 編輯: kolot           來自: 113.61.230.207       (11/21 11:02)
→ aliciahericc:平常心 平常心 平常心！！！一個月看一次啦～（揍
推 revolution:身體習慣了相同的運動（包括量、強度、類型）
→ revolution:建議可以考慮換一種運動交替做
推 reneeviolet:我這些漢堡才330大卡 => http://tinyurl.com/cgnb7qu
→ reneeviolet:你覺得...你的早餐有可能440大卡嗎？囧
→ reneeviolet:我這份餐480大卡 => http://tinyurl.com/bol5fy4
推 lionsy:版娘的照片超棒的!!!!!!

挖~ 謝謝板娘  我想我的早餐 應該.. 250 左右?! 饅頭應該是210 蛋 75  梨子 65?
※ 編輯: kolot           來自: 218.222.11.115       (11/21 19:26)
推 tyjcgmnl:不知道為啥大家圖鑑建議都給你了還是要把饅頭算成300