推 tyjcgmnl:白飯200g(一碗) 280卡 你要先確定你的炒飯多重喔 11/23 00:30
→ aliciahericc:板娘不是幫你估過菜單了嗎？！請仔細體會～ 11/23 11:07
第幾天了\(‵▽′)>: DAy51
早餐: 饅頭1個 220 + 水煮蛋 75 + 梨子 65 = 360
午餐: 惡魔麵包 3個 600 + 橘子 60 = 660
晚餐: 黃金蛋炒飯滿滿一碗 300 + 火龍果半個 65 = 365
運動: 晚上一小時踩腳踏車啞鈴
喝水量:
熱量收支表: 1290+300 - 1385 = 205
今天的心情:
中午被拖出門辦事情 沒運動到 有底不安
運動這麼久 感覺還是沒變.. 繼續下去嗎? >"<
普通碗的炒飯 估 300 會不會太少?
也想請板娘幫我估看看 我一天下來吃多少熱量~
雖然都跟之前一樣 但是還是想知道 自己估得對不對~ >"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.60.13