[日記] 還是要瘦154

[watchmejoe (花兒看著天空)]

第幾天了\(‵▽′)>:154

早餐:鮪魚吐司(估380k)

午餐:紅豆薏仁(估250k)

午點：蔥油餅+九層塔+蛋(估380k)+酸梅湯(估200k)

傍晚:優酪乳(估60k)

晚餐:柳丁1顆(估50k)+無糖金桔茶(估50k)+奇異果(估40k)
     紅豆麵包(估380k)

運動:騎X-BIKE45分鐘，阻力3到2，20.30KM，有氧舞蹈30分鐘

喝水量:開水未知+無糖茶

今天的心情:熱量估計吃了1790卡。

           1.膝蓋快廢了....  

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.203.216
推 bestlove15:要不要好好休息再運動(抱
謝謝閃珊
→ aliciahericc:小花兒都沒有乖乖照菜單吃...= 3 = 打屁股
低頭....
推 naiad:要小心膝蓋喔 膝蓋有傷就很多運動都不能做了
謝謝小玉
→ cing2203:要注意身體~ 可以搭配ㄧ些拉筋動作喔(我真是很會說呀=口=
謝謝喔，抱
→ B9314052:小花兒 休息是為了走更長的路唷  要適當休息 乖欸
乖XD
※ 編輯: watchmejoe      來自: 219.85.92.236        (11/30 22:08)