[日記] 第66天

[mosoun (小m)]

第幾天了\(‵▽′)>: 66

早餐: 香蕉一根      80kcal
      巧克力捲      80kcal

午餐: 水餃10顆     400kcal

下午: 營養口糧2片  116kcal
      小番茄10顆    60kcal

晚餐: 豚骨炸雞拉麵 800kcal
      小菜(泡菜.炸豬排.炸豆腐.燙青菜.可樂餅)
                   400kcal
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                  1936kcal

運動: bike   30min ┐
      滑步機 10min ┘健身房1hr
      拉筋
      Chalean Extreme Burn Circuit 3, 33min

喝水量: 1500c.c.

今天的心情:

    今天到內湖運動中心運動 竟然看到~~天下女人心在拍戲

    還有看到女主角脫下塞的滿滿的肚子 真是大變身(腰好細)

    然後拍戲真的蠻久的也~ 騎腳踏車跟重訓兩個鏡頭就拍了好一段時間

    雖然沒有在看台灣偶像劇 但是有點想找這集來看XD


   To Cc:

   Chalean Extreme 我是買的喲 因為它有7片光碟 90天有它自己的課表 我肖想重訓
   很久了 但自己練都沒感覺 就敗下去了XD

   目前做起來設計的很好 每天酸的部位都不一樣 但是我有偷偷加有氧進去
   然後Chalene Johnson講話很激勵人心 TurboFire也是她帶的 剛剛好你覺得撐不下
   去的時候會換下一個動作

   有趣度來講 我覺得 Chalean Extreme > Billy Taebo >> 鄭多燕

   http://www.youtube.com/watch?v=gzRsGgAtRHo

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照片是紀錄回憶最好的證據

回憶是回想照片最真的感動

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※ 編輯: mosoun          來自: 123.194.174.95       (11/29 22:55)
推 aliciahericc:阿阿阿阿阿～好生火啊！！！！ 要敗嗎XD
→ mosoun:我覺得要看你想不想重訓耶! 而且這套啞鈴要很多個 可以再考
→ mosoun:慮看看 另外fitness也有在家重訓的文章 找適合你的吧!
※ 編輯: mosoun          來自: 123.194.174.95       (11/29 23:12)
推 aliciahericc:也是...只是減了那麼久成效真的很慢...
→ aliciahericc:有點沮喪....>"< 一陣子就會心急..最近又開始了
→ mosoun:別心急..^^ 如果真的很久可以試著從別的方面下手~ ex:作息
→ mosoun:正常 多喝水 飲食.運動檢討等等 還有有氧我真的覺得會有平
→ mosoun:原期 加強度加時間又傷腳跟耗時.. so就轉向重訓的懷抱囉
→ mosoun:我也花了4年減快30公斤 慢慢來ok的 :)
推 tsaiichien:30kg 請受我一拜！！！！
→ mosoun:是我以前太胖啦~~!