推 etret:加油加油！ 12/02 09:41
推 aliciahericc:你有去健身房肌肉一定有進展不用灰心！ 12/02 10:33
→ aliciahericc:體重不準的啦～～ 12/02 10:35
第幾天了\(‵▽′)>：12/01，第108天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
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║ 早餐 ║X ║ ║ ║ ║
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║ 中餐 ║燒鴨便當*1+考雞便當*半個 ║ 1300║12：30║ ║
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║ 晚餐 ║costco烤雞腿一支(去雞皮) ║ 200║17：30║ ║
║ ║幸包菇玉米濃湯燕麥粥 ║ 300║ ║ ║
║ ║(燕麥片1/2杯，幸包菇切丁一碗， ║ ║ ║ ║
║ ║康寶濃湯1/4包，蛋一顆，低脂起 ║ ║ ║ ║
║ ║一片士) ║ ║ ║ ║
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║ 零食 ║鮮奶茶(麥香紅茶&低脂鮮奶各300cc ║ 310║ ║ ║
║ ║挖撒畢鮭魚御飯糰 ║ 200║23：30║ 39║
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吃進熱量：2310
喝水量：2000
運動：no
12月目標：健身房去15次，目前0次，離目標達成還有15次
本日心情：
(1)三個禮拜的成果一個禮拜就掰掰Orz
(2)11月份的目標未達成，問題出在最後一周的放縱= =+
心情不好不是藉口(嚴厲貌)
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◆ From: 118.168.94.93