第幾天了\(‵▽′)>：12/05，第112天
╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦══╗
║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣
║ 早餐 ║costco 帕莫桑乾酪貝果 ║ 300║ 9：30║ ║
║ ║全家重烘培拿鐵(熱)(糖包一包) ║ 150║ ║ 25║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣
║ 中餐 ║五穀米1/2杯=1碗 ║ 280║14：00║ ║
║ ║魯杏胞菇+白蘿蔔N塊 ║ 40║ ║ ║
║ ║煮湯：青江菜2顆+高麗菜+洋蔥1/4顆║ 60║ ║ ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣
║ 晚餐 ║曼谷燒雙拼： ║ 780║19：30║ 110║
║ ║飯*2碗+烤豬肉4片+打拋雞+配菜： ║ ║ ║ ║
║ ║四季豆+炒冬粉+豆干 ║ ║ ║ ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣
║ 零食 ║小七頂級法式可可一瓶 ║ 315║ ║ 30║
╚═══╩════════════════╩═══╩═══╩══╝
吃進熱量：1925
喝水量：2000
運動：no
12月目標：健身房去15次，目前2次，離目標達成還有13次
本日心情：
(1)中午青菜帶太多了吃不完，忘記放雞腿沒有蛋白質orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.3.58
※ 編輯: cnkki 來自: 1.160.56.208 (12/05 21:01)