→ monju0507:剛剛被博客來的25點吸引 可是猶豫了半天甚麼都沒買XD 12/08 00:15
→ Misag:不要再讓我看到博客來了 〒△〒 12/08 09:08
第幾天了\(‵▽′)>：12/07，第114天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
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║ 早餐 ║挖撒必鮭魚御飯糰 ║ 235║ 9：30║ 39║
║ ║統一無糖高纖豆漿 ║ 160║ ║ ║
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║ 中餐 ║五穀米一碗
║ ║滷雞腿一隻+關東煮油豆腐
║ ║魯幸包菇+白蘿蔔N塊
║ ║高麗菜+洋蔥
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║ 晚餐 ║鹹酥雞(雞肉+地瓜)
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║ 零食 ║全加重烘培拿鐵 ║ ║ ║ ║
║ ║辦公室零食?????
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吃進熱量：????
喝水量：1600
運動：交叉機熱身10分鐘+腳踏車10分鐘+仰臥起坐60下，羅馬椅30下+大腿重訓15下*3組+
慢跑10分鐘+慢走20分鐘
12月目標：健身房去15次，目前3次，離目標達成還有12次
本日心情：
(1)努力清掉辦公室的零食....要走了....
(2)雖說運動的肌肉是隨意肌，但做重訓的時候都覺得他不受控制
明明要練背肌結果是肩頸再用力，明明要練大腿卻發現小腿也很酸= ="
(3)晚餐吃鹹酥雞真開心~ 啦啦~ 明天要去傷兵家煮火鍋(撒花)
(4)今天博客來滿千打九折，剛好把之前想買但一直沒買的書補齊XD
12月走一個花錢如流水的路線 XD
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