第幾天了\(‵▽′)>:2
早餐:蘿蔔糕+蛋、溫紅茶
午餐:素食炒麵(外面買的便當)、2顆奇異果
晚餐:自製飯團(海苔、黃豆芽、紅蘿蔔絲、小黃瓜、瘦肉)、一顆橘子、比菲多
運動:有氧30分、基礎瑜珈呼吸練習15分
喝水量:1500cc
今天的心情:
我覺得自從運動後比較不怕冷耶
因為我有每週全身去角質的習慣 可是往年冬天都會偷懶(今年夏天左右才開始減肥)
今天我居然在浴室一邊按摩小腿+手臂、一邊去角質(因為運動完後直接去洗澡~)
而且還不太冷耶 呵~
另外除了有氧 我洗完澡後再加15分的基礎瑜珈 雖然只是簡單的呼吸練習
但感覺整個很舒服放鬆XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.199.135
※ 編輯: chen0914 來自: 1.171.199.135 (12/10 22:29)