第幾天了\(‵▽′)>:30
早餐:奶黃包x2 無糖熱豆漿100ml
午餐:生菜番茄蘋果+杏仁片 烤土司+磨菇蛋 黑咖啡
晚餐:蘑菇x3 生薑蒜末 優格80g 豆腐x2 高麗菜捲 糙米黃豆薏仁飯1/3碗
運動:自由廣場x3 慢跑45mins 拉筋
喝水量:1800up
今天的心情:
有時間運動真好~
臉紅通通又全身舒暢(有蘋果肌了!!!
體重有下降趨勢了，現在只要有空就會側抬腿~緊實屁股、大腿:D
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◆ From: 140.112.130.214