第幾天了\(‵▽′)>:57
早餐:地瓜一條+乳清一匙
早點:奇異果1.5顆
午餐:排骨便當(飯吃一半)
午點:奇異果1.5顆+1/3個家X福裸麥起士麵包
晚餐:水煮花椰菜+1.5顆柳丁+3小塊家X福裸麥起士麵包
運動:三角重訓+游泳50分鐘
喝水量:2000+
今天的心情:
今天第一次嘗試下班之後趕去重訓再趕去游泳
真的非常趕阿！！
明明重訓時我照著平常的速度
而且只有自己一個人
三角重訓五個動作各五組竟然花了我快1.5小時
不過幸好還是可以游得到
只是因為上星期好像稍微有拉到肩膀的部位
所以游50分鐘之後就去泡熱水了XD
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這世上有一種東西叫 正義
正義 需要高強功夫
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◆ From: 124.12.91.128