2012.12.25
早餐:http://i.imgur.com/Ndly2.jpg
豆漿+蝦排土司
午餐:http://i.imgur.com/ISEMq.jpg
味噌湯+牛丼飯
水果:釋迦半顆
晚餐:http://i.imgur.com/vZ71u.jpg
跟昨天一模一樣...
偷懶一下拿昨天的圖來貼
自製三明治
義美牌全麥土司 三片
起司 一片
番茄 一顆
水煮蛋 一顆
水煮鮪魚罐頭 半罐 (一整罐是150g)
綠巨人玉米粒 約30g (一整罐是200g)
萵苣
牛奶 約350ml
運動:有氧運動30分鐘(跑步機)
喝水量:約2500cc
今天的心情:
標題的30分鐘
是我停在標題畫面的時間
因為不知道該打些什麼所以無法繼續下去
所幸最終有了結果
就是30分鐘
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