推 Misag:我很好奇的馬上去爬文了!! 你好瘦!!!!! 12/26 19:28
→ n180:我體脂肪很高! 12/26 19:34
推 reneeviolet:水果還可以多兩份，平均分配到餐與餐間隔 12/26 19:51
推 PEIRON:加油唷! 12/26 19:55
→ n180:咦 原來版娘也有在逛這個版 12/26 19:56
→ aliciahericc:好瘦好恐怖噢噢噢噢>"<我男人更瘦= = 12/26 22:31
2012.12.26
早餐:http://i.imgur.com/F7kC3.jpg
Subway起司蛋堡
水果:蘋果半顆,芭樂半顆
午餐:http://i.imgur.com/970Wt.jpg
雞魚飯
晚餐:http://i.imgur.com/STiGz.jpg
味噌湯+咖哩蛋包飯
運動:重訓1hr(槓鈴+啞鈴)
喝水量:約2000cc
今天的心情:
前天到Fitness版PO文發問
還犧牲色相(啥?)貼了張自己的近況圖
得到的結論就是要在運動中加入重訓
至於吃的部分...過去半年這樣子吃都沒事
目前還是先繼續照這樣子吃吧
一個月後再看看情況來做改變
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