推 QueenMi:加油:D 12/30 22:12
推 bestlove15:gogo~ 12/30 22:34
第幾天了\(‵▽′)>:第一天早上46.9 晚上48.1
早餐:睡到11點半沒吃
午餐:蛋兩顆+芭樂一顆，
魚三分之ㄧ條，
肉湯一碗，
士力加半條，
花生夾心餅乾1小包，
西點小餅乾*4，
古早鹹甜夾心餅乾一包，
麻糬兩顆，
涼菜果凍一些
糖果兩顆
(天氣一冷，我就一直吃零食，完全控制不了自己，我要克制自己!!!)
晚餐:青菜一盤
三杯雞4塊肉跟雞胗3個
小魚乾1些
巧克力千層派*1
芝麻餅乾*1
每朝健康一瓶
運動:沒有，很少在運動，幾乎都是靠飲食節制
喝水量:不到500.....
今天的心情:最近一直狂吃，體重默默的胖了3~4公斤，雖然每天都在量體重
但是最近天冷我愈來愈不受控制了，每天一直在狂吃零食。
所以我決定重新開始飲食紀錄，好警惕我自己!!!
可是明天跨年又要吃大餐，星期四晚餐又有聚會
真糟糕!!總之我要開始注意了!!
希望可以克服寒冷少吃ㄧ點!!不要再讓體重達到最高峰= = !!!
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