→ PEIRON:我有時候也會懷疑網路上查出來的熱量是不是有高估或低估~"~ 01/10 08:34
2013.01.09
早餐:http://i.imgur.com/iEYpU.jpg
燻雞PITA堡
豆漿
水果:葡萄10顆
蘋果半顆
午餐:http://i.imgur.com/mmBfU.jpg
豬肉漢堡
紅豆薏仁
水果:橘子一顆
晚餐:手機沒帶回來..無拍照
costco原味貝果+兩匙黑櫻桃果醬
桂格奶茶口味麥片一包
清蒸魚一條
運動:無
喝水量:約2000cc
今天的心情:
說真得我不太會估熱量
只會抓個大概值，但通常不會很準
以今天的餐點來說...
PITA堡 估350
豆漿 估150
豬肉漢堡 估650
紅豆薏仁 估350
貝果 估300
果醬兩匙 估60
麥片 包裝有寫114
兩個手掌大的蒸魚 估200
水果 估150好了
哇~我吃了2324大卡
還不算沒見光的隱藏食物(幾顆萬歲牌堅果...)
我自己算了我的基代才1285而已....
從以往的圖片看來我每天吃得東西 熱量大致上沒太多變化
可是體重也沒上升
也許是我都太高估了這些食物的熱量了吧
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