早餐：紫米飯糰一口
午餐：佛卡夏燻雞三明治5＊5(cm)一塊
炸薯條5根、無糖熱紅茶
午茶：好市多亂試吃
小熊餅乾2顆、其他餅乾一塊
蔬果多穀沖泡飲2小杯、拿鐵1小杯
晚餐：石頭火鍋
小碗飯、牛肉2片、鴨血3塊
米血1塊、豆腐4塊、芋頭1塊
鯛魚片2塊、蛤蜊3顆、玉米1塊
黑木耳高麗菜大陸妹菇類
晚點：熱檸檬紅茶無糖
喝水量：300+450+500+200
運動：除了吃飯走一整天…
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