第幾天了\(‵▽′)>: 1
早餐: 饅頭夾肉鬆 + 湯圓薑湯 =500
午餐: 兩盤青菜 160 + 半碗飯 300 = 460
晚餐: 小橘子五個 200 + 蘋果一顆 +蘿蔔湯一碗 = 420
運動: 鄭多燕 下午30分 晚上30分 = 330
熱量收支表: 1380 - 330 - 1290 = -240
今天的心情:
特地回台灣看醫生 似乎真的昰身體出問題
努力吃中藥中 但是還是沒辦法改善手腳冰冷的毛病 >"<
減肥特訓一個月從今天開始~ 要吃夠 運動也要夠
買了新的鄭多燕的運動光碟 這感覺比小紅帽還有感呢!
加油加油~
預訂計畫
早餐 : 早上先一杯熱開水+ 白饅頭一個 + (OR 保釋重)
中餐 : 正常吃飯 多吃菜 半碗飯
晚餐 : 水果一份 與 熱湯
每天跳兩次鄭多燕~
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