[日記] 77

[crolya (相信音樂 為愛而生)]

第幾天了\(‵▽′)>:77

早餐:
黑糖饅頭1個
三點一刻奶茶 原味

午餐:
高麗菜水餃10個

水果點心:
芭樂1片、蘋果1/8顆、蓮霧2顆半、楊桃2條
蔓越莓汁250ml

晚餐:
白飯半碗、山藥排骨湯的排骨2塊、吻仔魚煎蛋1小塊、青菜兩口
白麵包一小顆(約直徑2.5~3公分)

運動:
走路回家35分鐘
仰臥起坐40下

喝水量:
2000以上

今天的心情:
今天買的綜合水果有楊桃
忘了有多久沒吃這個水果了
他在我家真的是很冷門的水果XD

今天的仰臥起坐打算要聽從Cc物理治療師的建議-慢慢做
平常都很快就完了，只求次數，所以感覺好像沒什麼效果
而且過程中，躺下時拉的部位居然是肚臍以下小腹的地方
上腹感覺沒出到力 (我都在公園設立的的仰臥起坐設施做)

而且好像姿勢有點不太對，腰後脊椎兩側最近有點痛痛的
不知是不是中午吃飽後，都會站著(約1~2小時)彎腰打電腦的關係造成的

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★單純的朝目標前進㊣
                    不要想太多★

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.74.109
推 bestlove15:我也不喜歡楊桃QQ
→ crolya:我也不會到不喜歡，但就是很少吃它，家裡也很少買
→ Misag:我喜歡!都給我都給我!
通通給你~^^
今天做仰臥起坐的速度有變慢，沒想到大爆汗
希望持續下去會有效果
※ 編輯: crolya          來自: 36.228.165.31        (01/21 21:36)
→ nexty:加油！D
推 cakekiller:最近我腰受傷沒運動到什麼.要注意身體喔！！