[日記] 努力運動 Day1

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: 1

早餐: 饅頭 X 1 半碗粥  加肉鬆  700

午餐: 青菜一盤 柳丁一顆  120

晚餐: 白飯 配菜 滿滿  柳丁一顆  500

運動: 早上踩腳踏車 20分  晚上踩腳踏車 30分

喝水量:

今天的心情:


 可憐的電腦人 怎麼瘦 >"<

1320 - 200 -1290 = -170

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.222.22.194
推 cindy9147:電腦人真的好難受ˊˋ 加油加油
推 crolya:電腦人超難受的，我大概做前2-3個就沒力了，肚子肌力不夠
→ naiad:要吃營養一點喔
→ PEIRON:我今天才看到你1/17的日記有提到我XD
→ PEIRON:我在想要用推文的還是回文的....
→ PEIRON:http://drhealth.pixnet.net/blog/post/7145178
→ PEIRON:你可以看這網頁，逛街、看電影、站著、坐著、講電話...etc
→ PEIRON:都會消耗熱量。我上次直接幫你抓67.5%，意思是說一般人
→ PEIRON:日常活動消耗的熱量大約佔32.5%的意思
→ PEIRON:(不然還要去算自己站著多久、坐著多久，也太累了XD)
→ PEIRON:至於"靜息代謝率"，我查到這網頁:
→ PEIRON:http://baike.baidu.com/view/884309.htm
→ PEIRON:看起來大概就是躺著睡不著消耗的熱量吧XD