第幾天了\(‵▽′)>:153日
早餐:蔥燒豬肉泡麵+一小把香菜
柳丁三顆
(媽呀!!這湯很油～卻都克光)
抹茶牛奶糖一顆
午餐:起司米果Ｘ8包(是的!!就是這樣吃... 吃開了我)
LCA發酵乳350cc
白飯1/2碗
黑芝麻一匙+肉鬆少許
花椰菜一小碟
水煮蛋一顆
柳丁兩顆
晚餐:熱狗一支＋一匙蕃茄醬
醬油+青蒜辣椒薑燒鱸魚(中型約1/6尾)
烤鴨肉三塊
芹菜炒肉絲一碟
炒波菜一碟
紫菜豆腐湯一碗
柳丁一顆
棗子一顆
運動:
室內腳踏車一小時
背部拉筋(站)10分鐘
體操+立蹲50下共20分鐘
清掃(抹地+吸地+擦拭)神明廳+樓上約50分鐘
彎腰轉體+站立轉體20分鐘
喝水量:今日鈉破錶熱量也破錶....
熱開水約喝1000cc
今天的心情:
一早五點就清醒，閉眼重新入睡未果，起身閒晃。
不到八點克玩慚愧泡麵後，九點睡神來到，偷躺床上被草莓抓包，被問兩個問題...。
里約大冒險：很人類角度的卡通....邊踩腳踏車邊看比較不會無聊，但不用大腦。
明天來練練打氣瑜珈看看....
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