→ chenya:真的只要突破某段時間，就會跑得很順耶～～我也要10km！！ 02/02 22:35
→ babybearls:加油!!!跑過一次接下來就會想要繼續跑的XD 02/02 23:20
→ Misag:我也覺得突破一次就很順 02/03 09:39
第幾天了\(‵▽′)>:16
早餐:無糖豆漿燕麥
午餐:胡椒廚房
飯一碗+豆芽菜+漢堡排+味噌湯+無糖熱紅茶
午點:紅豆餅*2
晚餐:辣味肉醬雞肉義大利麵+濃湯+沙拉+薯條兩根
魚排兩小條+披薩一小片+布丁一小口
運動:10km!!!!!!!!!!!!!!!(9km/hr)
水果:棗子+橘子(都是飯後吃)
喝水量:
今天的心情:
今天吃了兩餐大餐= =
所以下午就非常罪惡感的的去跑步
一下子就晉升到9km/hr
想說那不然來挑戰10公里好了!
跑到20幾分鐘真的有點想放棄
但是一突破40分鐘就整個很放鬆的跑完了
汗都用噴的，爽!!!!
減肥一段時間了要開始控制熱量了
都仗勢有運動就爆食
有點誇張了QQ
開始不怕麻煩算熱量!
細嚼慢嚥細嚼慢嚥(嚼~~)
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◆ From: 27.147.5.60