早餐:烤麵包三片+無糖豆漿+蘋果*1
午餐:涼麵(麻醬+非常少的胡蘿蔔絲小黃瓜絲洋蔥絲)
午點:台一的紅豆湯
晚餐:肉燥飯+花椰菜+火鍋料*1+菜補蛋
運動:9km/hr→50分鐘
喝水量:
今天的心情:
今天沒有爆食
紅豆湯在月經菜單中所以不算多吃的哈哈XD
今天跑大約30分鐘的時候右膝蓋整個痛翻天
差點軟腳跪在跑步機上
但還是跑完了意志力萬歲
在跑的時候一直想"等等就可以吃橘子了!!!!!!!!!"
媽媽誘惑我吃很好吃的馬卡龍
但是有吃紅豆湯已經是極限了
只好忍痛不吃QQ
媽媽滷了一鍋肉燥
吃的時候把油盡量滴乾就不會太油了ya~~~~~
好啦還是很油但是沒辦法不吃老媽會生氣一個禮拜不煮飯
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