第幾天了\(‵▽′)>:2
2/18 星期一
早上九點
優酪乳半杯 90
小半包可樂果 150
約10點半
一杯7-11無糖拿鐵150
中午
五顆素餃+紅燒肉兩塊+豆干+菜肉兩三口 600
下午
一杯有糖的拿鐵 200
小碗紅豆湯 90
半個紅豆酥餅 150
晚餐約六點
肉醬高麗菜冬粉一碗 250
約九點半(運動後(滑步機40min腳踏車30min))
豆漿半杯 50
小芭樂 50
約一點就寢
粗估1780卡
2/19星期二
早餐
飯糰加蛋無油條400
橘子一顆60
無糖拿鐵一杯120
午餐
紅豆酥餅半個100
低鹽滷牛肉拳頭大100
無糖黑咖啡0
晚餐
優酪乳半杯90
高麗菜肉醬粉絲250
低鹽滷牛肉五片80
芭樂一顆60
粗估1260卡
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