第幾天了\(‵▽′)>:
早 54
晚 55
硬生生"又"胖了一公斤 好想死
最近一直在讀書寫作業
一直卯起來吃 真的很容易胖
早午餐:
泡菜炒豬肉 200
關東煮 400
咖啡 40
晚餐:
胡瓜沙拉 100
兩顆小饅頭 200
泡菜煮白菜 100 1800
蘋果兩顆 200
消化餅 8片 560
運動:有氧一小時 300
1800-300=1500
今天的心情:
這個禮拜簡直是亂吃一通的典範
買了兩大包洋芋片 消化餅 兩三天內啃完
一共3000大卡 難怪胖0.5
又迷上去圖書館附近的中東沙威瑪店吃kebab
一個禮拜去了三次 每個餐點都附上一大份炸薯條
光薯條至少就500卡吧 還跟同學去吃了一次吃到飽
一共拿個十個小蛋糕 哈哈哈 另外0.5就是降子來的吧
所以成了一個55公斤的胖子
我要洗心革面了 別沮喪了
吃了就吃了 吃的也很開心
只是從明天起要努力加油了
目標一天1500卡 運動1小時
持續35天直到瑞士行 希望可以早上變成51
每天都要在飲食記錄簿存進1500卡
多存的話隔天就要少存
運動記錄簿存進300卡
少存的話隔天就要多存
持續35天 加油~
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