推 bestlove15:不流連FB真的很重要 加油~~~ 02/25 10:35
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第幾天了\(‵▽′)>:
8
早餐:
蛋餅 300
一片蘿蔔糕 120
一小包模範生點心餅 90
一顆橘子 70
午餐:
早上晚吃又吃太飽以點心帶過
無糖拿鐵 120
綠茶chiffo蛋糕一片 180
小包模範生點心餅 90
橘子一顆 70
晚餐:
肉凍半碗 200
鱈魚香絲一盤 200
高麗菜肉醬冬粉大碗 250
蔓越莓果汁一杯 150
運動:
滑步機40min腳踏車30min
熱量總估計 1840
喝水量:2000
今天吃的還是挺多的阿...哭哭
今天的心情:
自上一周前三四天非常積極有掉下一些體重後
這兩天發現自己好像有點放縱與鬆懈
飲食有點過於隨心所欲
也不小心晚睡了 導致早上爬不起 又睡眠不足
上周運動三天，和原先預計四~五天也有差
新年新希望與新目標希望能夠恆心達成啊
才維持了一周 就有點走樣的趨勢 實在是不行
飲食的節制 運動 早睡早起 不要流連FB浪費太多時間
加油!
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