第幾天了\(‵▽′)>: 第3天
早餐: （凌晨吃的）一顆棗子+一顆蛋+一方格薄荷巧克力
午餐: 自己帶便當（半杯米量的飯，150g的豬後腿肉，花椰菜＋小黃瓜）
午點：重訓前吃兩小格的99%巧克力
晚餐: 6吋subway 冷餐不加醬
晚點：6吋subway 冷餐不加醬(等等吃~~~)
運動: 一個小時的重訓，練腿
喝水量: 2k
今天的心情:
今天好渙散噢，大概是因為睡眠不足的關係
自從遠距離有時差以後，都是半夜硬爬起來視訊
把睡眠硬生生切成兩半...導致睡眠品質好差
連續3個月了...做事效率變好差:(
今天晚上終於要回歸正常睡眠了(感動~~~~)
時差從7小時變13小時了
可不可以不要遠距QQQQQQQ
今天重訓練腿練得很有效，走路都腿軟軟。
因為太暈了所以做不了有氧>"<
明天有機會的話去有氧吧!
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