第幾天了\(‵▽′)>:13 102.5 to 86
早餐:昨天吃剩的subway 蔬菜潛艇堡6吋*1(沒加cheese跟醬汁麵包全麥) 300卡
牛奶 200卡
午餐:熱炒+兩碗飯 估1000卡
晚餐:雞腿便當+米粉湯(只吃一口就倒掉了,好像餿掉了)800卡
晚點:海苔一包 20卡
堅果10顆 80卡??
牛奶 200卡
運動:快走50min(家到兩個捷運站的距離)
喝水量:1500
今天的心情:
第一次自己估熱量
不知道是高估還是低估呢
昨天爬了胖薛大的文
說隔三天要吃到基礎代謝率
但要吃到基礎代謝率 還真是不容易阿
減肥當中還這樣吃 罪惡感好大....
不曉得到底有沒有效阿阿阿~~~~~
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