推 bestlove15:加油～～ 03/17 00:46
推 revolution:早餐吃太少了吧！要吃一點澱粉阿！ 03/17 07:51
第幾天了\(‵▽′)>:26 102.5to86 目前100kg
(雖然是因為喝了很多水,但又破百了真不甘心Q_Q)
早餐:煎鮭魚100克+兩個荷包蛋只吃蛋白+豆漿
午餐:subway 肉丸潛艇堡6吋*1(沒加cheese跟醬汁麵包巴馬乾酪)
晚餐:subway 肉丸潛艇堡6吋*1(沒加cheese跟醬汁麵包全麥)
宵夜:炒飯+牛肚(夾幾口)+嘴邊肉(夾幾口)+半碗花生湯
運動:健身房2HR(跑步+重訓)
喝水量:4000以上
今天的心情:
重訓好累 全身超酸的
今天有念體院的表弟當教練
接下來開始要加入重訓了
希望明天能堅持下去
加油!!!
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