作者: crolya (心婷蜻蜓) 看板: DietDiary
標題: [日記] 自發性 133
時間: Mon Mar 18 13:02:08 2013

第幾天了\(‵▽′)>:133

早餐:
無糖豆漿500ml
09:00 小地瓜饅頭(比拳頭小)1顆、大白饅頭1/2顆
三點一刻奶茶 炭燒口味 (9點~1點)

早點:
11:00 小香蕉1根
12:10 喜年來蛋捲2根

午餐:
14:00 芋粿1塊、生菜、牛番茄1顆、荷包蛋1顆

午點:
16:20 椪柑1顆
17:30 真魷味1包

晚餐:
19:00 菜頭湯1碗+火鍋料1個
      白飯半碗、魚、洋蔥炒蛋、川燙白肉

運動:
散步15分鐘

喝水量:
500ml

今天的心情:
1、小花兒說我吃東西很節制，有嗎?
   我倒覺得我吃的東西雖然看似不多，但都是澱粉類、熱量高的東西

2、自發性做事，真的是很重要!
   只要是自發性做的事，我就會做到自認為最好、要求最高的階段
   但如果是被要求做的，就會做的心不甘情不願的
   所以有時候我媽如果叫我做事，明知道是該幫忙，但還是會很不甘願

3、昨天又偷偷量了體重，持平
   雖然有點小落寞，但還是告訴自己慢慢來~
   因為自己知道沒有大量的運動，也沒有刻意控制飲食
   數字要降真的很困難，所以還是慢慢來吧!
   但昨天外甥女說我手臂很粗，雖然是事實，但還是有點小受傷
   手臂和肚子真是我的罩門啊!!

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★單純的朝目標前進㊣
                    不要想太多★

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.30.142
推 aliciahericc:還是吃點正餐比較好喔!
→ bestlove15:要吃健康點: D
推 bella00tw:慢慢來比較快 ~加油加油 ~
因為中午通常都只剩我媽和我兩個人，所以就不會煮
但我還是會盡量吃健康一點的^^
※ 編輯: crolya          來自: 118.160.30.142       (03/18 16:33)
→ fukyou:我最近有看一本很棒的科普書耶 講動機的 非常過癮
→ fukyou:kelly mcgonigal http://ryancouldrey.com/75013/664685/al
→ fukyou:http://ppt.cc/7Noh 我覺得很豐富 很多自我實驗可以做 現在
→ fukyou:有中文版的 我覺得crolya大逛書店可以翻翻看 我覺得物超所
→ fukyou:值
→ fukyou:你有吃自己做的菜嗎 你可是專門的呢!
→ fukyou:我上次看你開始做老闆娘的時候 有去吃中式早餐 非常棒
→ fukyou:有仔細品嘗小菜的氣氛 跟包子蛋餅麵包那些步調不同 很舒適
恩~改天去書店一定去翻來看看!
比較少耶~總覺得早上吃那些太油膩了，而且不小心就會吃太多XD
中式早餐的氣氛的確和包子饅頭的步調不太一樣
※ 編輯: crolya          來自: 36.228.173.83        (03/18 22:33)
推 fukyou:真的會吃很多呢 小菜何其豐富啊XD
→ watchmejoe:其實吃健康就是節制了啊，我都是吃到飽很不節制
→ naiad:超級無敵同意第二點