[日記] 回到過去52KG DAY22

[kojimack (summer68)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAY 22 56.2

早餐: 最後一片五穀雜糧

午餐: 半杯量杯的米＋半罐鮪魚罐頭＋一顆生蛋黃

晚餐: 4pm 一個夯番薯 8pm 1/4段Baguette＋鹹水雞 兩串雞冠一串蛋

點心：一包米果＋一格巧克力＋一塊可口巧克力夾心

運動: 1 hour 滑步機

喝水量: 2k

今天的心情:

今天好像吃得比平常多，尤其是澱粉
話說我根本就沒有什麼機會攝取蔬菜...明天來吃自助餐好了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.235.115
→ Justtoeat:最近下班晚了也覺得要吃多樣青菜好難找OTZ
真的...平常重訓完都7點快8點了，只好中午多吃蔬菜囉
→ Justtoeat:我是盡量讓自己五點左右吃(可以的話)休息後再去重訓~
→ bestlove15:青菜GOGOGO
因為學校健身房人滿為患，5：30開門時進去比較安心（？）
→ Justtoeat:可能要搶器材跟啞鈴吧我想~
→ Justtoeat:不然也是可以去麵店之類的買兩份燙青菜！
我今天中午自主餐夾了滿滿一盤的青菜，六樣！好久沒吃的這麼開心了XD
※ 編輯: kojimack        來自: 140.114.94.156       (03/21 15:20)