推 nanosecond:好多資訊的一篇日記 03/26 22:10
第幾天了\(‵▽′)>: 64天
早餐: 吐司蛋 核桃杏仁奶
午餐: 綠咖哩椰汁麵 雞肉番茄沙拉
午點: 5片迷迭香蘇打餅
晚餐: miso豆腐湯 綠咖哩椰汁麵 綠花椰菜一盤
運動: 無
喝水量: 1000 排便: 無
今天的心情:
fitness爬文發現，如果肌肉持續痠痛應該休息一天
今天還想說要去慢跑的(如果不能重訓的話)
但想想已經連續五天的運動，加上發懶
所以就待在家休息一天
水喝太少真該打屁股 > <
奇怪的是，今天休息沒運動，腹部肌肉反而比以往明顯
果然休息是走更長遠的路 減脂急不得
依照目前的體重及體脂比例
必須超過3.2個月實行減脂計畫 比我設定的五個月還來得短
這樣還不錯，我有很大的時間範圍
不給身體壓力不給自己壓力
這一次我絕對要健健康康的瘦下來
題外
晚餐炒花椰菜時放入一根辣椒下去拌炒
辣椒可提高體內熱能，促進新陳代謝
沒想到辣油煙嗆到我一直打噴嚏
室友跟她男友回家時，兩人一入屋馬上奪門而出 :P
辣嗆味讓他們倆瘋狂在門外咳嗽
我則瘋狂黑失禮
以後不炒辣椒了啦~搞到我超級不好意思的= =:
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