第幾天了\(‵▽′)>: 69天
早餐: 兩片土司 咖啡牛奶 番茄蔬菜沙拉 水煮蛋
午餐: 乾麵加玉米青豆 兩顆iKEA 肉丸
晚餐: 一碗飯 酪梨沙拉 雞肉及烤魚(約一顆拳頭大)
晚點: 烤原味馬鈴薯
運動: 跑步30 mins 跳繩1000
喝水量: 2000cc
今天的心情:
發現我的大腿瘦到快跟小腿一樣粗
有夠難看的
大腿的結實讓我覺得這陣子的訓練沒有白費
只是小腿上的皮下脂肪還是厚厚的一層
幾乎全身肌肉都有訓練 就是唯獨小腿肌沒辦法訓練
跳繩有讓我強烈感受到使用小腿肌
讓我來試試跳繩的結果看看過一陣子會是怎樣吧 :)
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