→ Justtoeat:我覺得重訓比有氧有趣多了XDD 04/01 21:23
→ ekdoteen:可能是我習慣慢跑吧，重訓完我都差不多昇天了@@ 04/01 21:39
第幾天了\(‵▽′)>: 70
早餐: 杏仁核桃奶加一把半玉米穀片
午餐: 雞肉捲餅皮 生菜 水煮蛋 酪梨 小黃瓜
午點: 五穀薯片一把 sodawater 一杯 巧克力土司一片
午點: 美祿牛奶一杯 28g 蘭姆酒蛋糕 110卡
晚餐: 蘑菇義大利麵 五顆肉丸 蘋果汁
運動: 50分鐘慢跑
喝水量: 1100 持續喝水中
今天的心情:
小腿痠痛中 > <
今天跑步跑得有點卡
我想是因為昨天的跳繩有刺激到小腿
跳繩要休息一兩天了
而明天要做重訓了 嗚嗚
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