第16天了\(‵▽′)>: 4/8
早餐: 饅頭夾蛋+無糖豆漿 490
午餐: 牛肉湯+三小碗白飯 900
晚餐: 卡拉雞腿堡+沙拉+無糖茉莉綠茶 524
運動: 跑步機30min +健身車30min
喝水量: 1300cc up
今天的心情: 因為出國旅行+清明掃墓的關係
已經一個多禮拜沒有運動也沒有注意飲食了>"<
今天去跑步的時候馬上就覺得肚子臀部大腿癢癢的XD
不知道是不是太久沒跑的關係 還是因為我一下子把時速拉到7.3
今天跑了12分鐘的時候就有一點喘不過氣的感覺
所以後面的18分鐘大概有三分之一時間是用快走的
不過可能因為時速比較快
所以消耗的熱量和跑步距離都和以前差不多
挫折感也就沒有太大
慢慢加強繼續加油囉^^
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