第幾天了\(‵▽′)>:0416
早 54.5
晚 55.5
體重居然破55 很想昏倒 減肥吧
早餐:
蛋兩顆 200
bagel 250 650
頻果 50
豆漿 100
咖啡 50
午餐:
curry 700
果汁 100 800 1950
晚餐:
雞腿肉 300
四季豆 100 500
青椒 100
運動:
combat 一小時 -350 1600
四月底前早上減到52大作戰
也就是15天要減2公斤
一個禮拜減一公斤 所以一天要消耗700大卡
就用運動一小時和少吃(一天1400)來辦到吧
GOGOGO
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 31.205.44.174