[日記] 162

[crolya (心婷蜻蜓)]

第幾天了\(‵▽′)>:162

早餐:
阿華田400ml+大燕麥片
06:45 麵包1塊
08:30 蔓越莓饅頭*1

午餐:
11:45 黑師傅捲心酥5根
13:00 湯麵1碗半(家用碗)+2塊明蝦

午點:
16:40 中型香蕉半根
17:30 綜合堅果1點點

晚餐:
19:00 康寶玉米濃湯1碗、白飯半碗、炸花枝、魚、波菜

晚點:
21:00 鳳梨約8-10塊

運動:
慢跑約4公里/30分
散步1小時

喝水量:
1000ml

今天的心情:
連續兩天跑步，結果大腿有點酸~
大概是太久沒跑了，身體還不習慣吧
明天要去吃下午茶，所以休息一天
後天再繼續加油!

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★單純的朝目標前進㊣
                    不要想太多★

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.228.161.10
推 bestlove15:好好休息：)
會的~
→ reneeviolet:我都會建議麵包餅干別單吃，可以的話就配點無糖豆漿吃
→ reneeviolet:除了延緩血糖上升，也可以加加飽足感 :)
→ reneeviolet:比如說，方便一點的就-4的豆漿，你可以分3次，配你的
→ reneeviolet:0645麵包、0830饅頭、1145歐塞啊，記得要熱的...
好的，過幾天會自己煮豆漿
→ aliciahericc:板娘好用心T^T
真的!!
→ watchmejoe:我星期日去跑步也是很大腿酸
小花兒也要好好休息喔~
→ naiad:加油
OK!
推 lionsy:推版娘!   歐塞啊....~XDDDDDD
歐塞阿~不應該吃的~><
※ 編輯: crolya          來自: 114.36.120.118       (04/18 21:55)