第幾天了\(‵▽′)>:
早:54 晚54.8
4月底之前能不能減到52.5呢
倒數12天 還有1.5公斤><
如果天天運動一小時消耗400卡 加上少吃200卡
600*12=7200 至少可以一公斤到53吧 加油摟
早餐:
吐司
蛋
香蕉 500
頻果
咖啡
午餐:
炒麵
鮭魚
草莓 500
晚餐:
辛拉麵半碗 250
巧克力 50 1300
運動:
有氧1 小時 400
今天900卡而已
不過怎麼還是54.8 ><
喝水量:多
今天的心情:
不好
我的身高標準身材是52.8
現在足足多了兩公斤
減肥了大半年都沒成功過
我到底在幹嘛阿
真北七
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※ 編輯: wonderwhy 來自: 31.205.44.174 (04/19 05:21)