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早餐:吐司*2+堅果抹醬+五分熟巧克力蛋糕
午餐:紫米飯*1+青椒甜椒木耳杏孢菇+高麗菜+胡蘿蔔+花椰菜+魚肉手掌大一點
晚餐:百八--鮪魚山藥醋飯+青菜*2+味噌湯兩碗
其他:蘋果+鳳梨
水:潽洱1300+水900
運動:慢跑30min
明明吃的很豐盛總是在飯後2個多小時就餓了囧!
路跑好好玩但今天居然跑半小時就突然下大雨超掃興
昨天買了mizuno的慢跑鞋超級好穿噎是美麗的紅色~~
我為何能忍受之前那雙那麼久XD
希望腳不要再起水泡了!!!!
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