[日記] D10 餓到一直葛氣

[w45170 (威士忌)]

最初體重:59.1

目前體重:56.6




減肥最大的敵人就是，便秘

所以中午的時候吃了地瓜+低脂優酪乳
一直覺得肚子脹脹的

希望晚上來個大噴發哈哈哈


說真的減肥最重要的就是克制卡路里

我每天都把卡路里控制在1000卡上下

再配合運動 ，雖然前面幾天瘦很慢 (一直卡在58

但是過了五天以後成效就慢慢出來了:""))))

大概是新生成的肌肉開始運作了吧>0<

等等又要去跑步了呦呦呦!!!!


大家加油^0<

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文字，
是我的語言

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→ Justtoeat:至少吃到基代吧!!!規律運動很棒但也要補充足夠的營養唷~
推 a1430555:多吃點:-)