成效慢的不得了，過30好難減肥
54.0
早：
吐司兩片 180
蛋 100
蘋果 75
香蕉 125
豆漿 120
600
午：
Pizza兩片 180
咖啡 120
吐司一片 75
橘子三顆 100
蘋果 75
巧克力50
600
晚：烤牛肉 300
義大利麵 300
ice cream 400 1000
運動一小時
2200-400=1800
距離早上起床量52.5還有1.5公斤！
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◆ From: 31.205.44.174
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