推 fattybear:加油!! 04/22 00:11
從我決定認真減肥開始到明天就整整一個月了耶!!!!!!!
這次減肥讓我減得好開心
因為本來就有在跑步游泳的習慣了
所以運動對我來說完全不是個問題
但是就不是個瘦子
爬了這麼多版之後我深深體悟到節食的溜溜球效應
還有不吃澱粉效應
完全印證在我的身上 胖了又瘦又胖又瘦
最後根本就越來越難瘦!!!!!!!!!
現在乖乖地吃有營養的三餐! 每天都吃到基代以上300卡
讓我這次的減肥過得很快樂~
我沒有吃得比較少!! 然後一個月過去了!!! 我的鎖骨漸漸出來見人了~~~~~~
雖然體重沒有什麼變化!! 但是樂在其中~
第一個月是我的減肥調適期!!! 把飲食習慣 搭配運動調整好!
再來的第二個月持之以恆
希望可以有更新一步的改變~~~~
然後!!!! 我每天都把我的三餐記錄在小本子上 還有每天的運動都記錄下來!!
他現在已經變成我的嗜好之一了!!!!!!!
每天最期待的就是吃完飯寫一下我的飲食紀錄
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