第幾天了\(‵▽′)>:第73天 4/30
早餐(8:30):馬可先生--麵包(蔥+乳酪) + 麵包(蔓越莓+乳酪) 各1/5 20元
午餐(12:30):全家--BBQ烤豬排飯糰 + 優酪乳 (500cal) 49元
午點(16:00):馬可先生-麵包(蔥+乳酪) + 麵包(蔓越莓+乳酪) 各1/5 20元
晚餐(18:30):滷肉飯+滷蛋+自己燙青菜 25元
total: 114元
運動:健身房-滑步機*30min，腳踏車*20min，啞鈴10下*3，腹部10下*3
喝水量:1500
今天的心情:
結果跑去健身房....運動起來感覺還好!!!!!!!!!!
只是，不敢太用力，強度不敢用太強....
然後下午跑去量體脂....看到測量結果完全崩潰!!!!!!!!
不知道跟忘記脫襪子有關嗎????
體重沒什麼改變，但少運動一個月可以改變體脂這麼多!??????????
恩恩...真的該好好運動...不要再混了啦>/////<
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◆ From: 114.27.128.167