第幾天了\(‵▽′)>: DAY 61 54.4
早餐: 低脂牛奶110kcal＋腰果80kcal
午餐: 白飯130kcal＋瘦牛絞肉170kcal＋玉米粒＋花椰菜（加起來一個拳頭）
午點：香蕉*1＋腰果80kcal
晚餐: 義大利麵250kcal＋蝦仁*5＋半塊雞胸肉＋玉米粒＋花椰菜（加起來一個拳頭
晚點：預計）無脂優格130kcal
運動: 路跑5.25km＋重訓1hour＋階梯機20min
喝水量: 2kup
今天的心情:
路跑太陽好大好熱噢，過了奢華的週末，今天重訓完秤體重嘿嘿反而降了
一定是因為便便先生排掉了的關係
繼續保持，努力吃到1600kcal中，我覺得我有不敢多吃東西的傾向，不太好
看到很多文章說，要馬兒跑，又要馬兒不吃草，這不是長久之計
努力吃多一點！
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