第幾天了\(‵▽′)>: DAY62 05/01 54.0KG
0800 腰果80kcal＋低脂鮮奶110kcal
1100 義大利麵200kcal＋瘦牛絞肉170kcal＋花椰菜＋玉米共1.5份
1550 腰果80kcal
1700 oats and chocolate bar 140kcal
2010 通心麵350kcal＋菠菜80kcal
預計2230 蛋白*2 100kcal
total) 1410kcal
運動: 路跑5.3km
重訓 Jamie Eason's LiveFit Trainer: Day 47
喝水量: 2.1k
今天的心情:
吃很夠的一天，去Shop Rite買了bagels :)))
期待明天早餐！
算了算我幫L帶便當加煮的晚餐，6餐有3600kcal！
幫他規劃增重飲食，真的是很困難，他高新陳代謝，怎麼吃都變不胖
我要努力做功課了>"<
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