→ chenya:害我好想吃壽司.... 05/03 20:28
早餐:無糖豆漿+茶葉蛋白三個
午餐:皮蛋豆腐+無糖紅茶拿鐵
晚餐:爭鮮七盤-味噌湯.燻鮭魚兩盤.旗魚生魚片.鯛魚生魚片.魚卵.蝦子
熱量:1000
進水量:2000
運動:練舞2小時
看了板友對我上一篇我攝取熱量太少的提醒，我去其他板查資料，一天要攝取略高於基礎代謝率，才發現我根本不知道自己的基礎代謝率是多少。興沖沖的去康是美量了體脂，28-_- 基礎代謝要吃1300。
要吃到基礎代謝的話，晚餐還有好多扣打可以吃，跟朋友衝去吃了爭鮮，可是才六盤就投降了，第一碗的味噌湯真的太料多實在了。
身為減肥狂回家必查爭鮮熱量，沒想到我這樣大吃大喝竟然才400卡，爭鮮真的是減肥良伴^+++++++^
不過我吃得好飽還是沒有吃到基礎代謝率...
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