推 naiad:在想你會不會是吃太少了所以便秘 05/03 23:58
→ naiad:要有入才會有出呀 05/03 23:58
→ naiad:或著是訓練一下核心 我覺得也蠻有用的 我有做核心的話 05/03 23:59
→ naiad:都會順暢的不得了 05/03 23:59
→ naiad:或是你攝取太多纖維質 可是卻沒有油質 也會便秘喔 05/04 00:02
→ naiad:我看了幾天你的日記 發現你澱粉攝取的很少耶 缺少澱粉會有 05/04 00:04
→ naiad:礙減肥耶 澱粉有助於脂肪減少 所以還是要適量攝取 05/04 00:05
→ naiad:然後你還要小心高蛋白質飲食 對身體負擔會很大 有害健康喔 05/04 00:06
→ naiad:加油呀 希望你可能過得開心一點 要愛自己一點 對自己好一點 05/04 00:08
推 kojimack:吃太少油也會便秘噢，要不要試試喝點橄欖油？ 05/04 09:41
推 aliciahericc:絕對是吃太少才便秘的！ 05/04 19:40
→ Misag:沒有澱粉跟蔬菜這樣對身體不好 05/04 19:47
→ crolya:有進才有出啊!以我的經驗來看，吃太少導致便秘 05/04 19:54
→ kathrine:謝謝大家 我今天吃了這兩週第一餐澱粉 配合大量的水和運 05/04 20:57
→ kathrine:動 便祕問題終於解決了~~~ 感謝大家的意見!!! 05/04 20:58